Tere tulemast THE NEW YOU e-poodi!
Siit leiad endale kasulikke e-raamatuid maitsvate retseptidega, treeningprogramme treenimaks kas kodus või jõusaalis ning isegi treeningvahendeid, millega oma treeningud edukalt sooritada!
SINU ESIMESED SAMMUD JÕUSAALIS
Turvaline, lihtne ja enesekindel algus jõusaalis
Kas jõusaal tundub hirmutav? Kas sa ei tea, kust alustada, mida teha või kuidas masinad üldse töötavad? See programm on loodud just sulle, kui soovid alustada rahulikult, õigesti ja ilma segaduseta.
„TERE, JÕUSAAL“ on alustajale mõeldud terviklik treeningprogramm, mis aitab sul luua tugeva vundamendi – nii kehaliselt kui vaimselt. Sa ei pea olema heas vormis, sa ei pea midagi oskama. Piisab vaid soovist alustada.
Kellele see programm sobib?
- Kui oled täiesti algaja
- Kui oled jõusaalist pikalt eemal olnud
- Kui tunned, et jõusaal tekitab ebakindlust
- Kui soovid tasakaalus lihasmassi arendada, parandada enesetunnet ja tervist
- Kui tahad treenida turvaliselt ja läbimõeldult
- soovide parandada rühti
Mida see programm sulle annab?
- Selge ja lihtsa terve keha treeningkava (3× nädalas)
- Õige treeningmahu ja koormuse algajale
- Juhised seeriate, korduste ja puhkepäevade kohta
- Arusaama, miks puhkus ja toitumine on sama olulised kui treening
- Enesekindluse kasutada jõusaali masinaid iseseisvalt
- Tunde, et sa tead, mida teed – ja miks sa seda teed
Mida programm sisaldab?
- Samm-sammuline juhend jõutreeninguga alustamiseks
- Terve keha treeningkava masinatel
- Soojenduse ja venituse soovitused
- Selgitused lihaste taastumise ja arengu kohta
- Soovitused, kui kaua kava järgida ja kuidas edasi liikuda
- Personaaltreeneri & Toitumisnõustaja Monika Kahro tuge whatsappi teel
Miks see programm töötab?
Sest see ei eelda ideaalset vormi ega distsipliini. See õpetab sind harjumusi looma, keha kuulama ja järjepidevalt liikuma parema enesetunde suunas. Samuti loob selguse MIDA teha, MILLAL teha ja millal MITTE TEHA lihastreeningut jõusaalis.
Jõusaal ei ole koht, kuhu minnakse valmis vormis kehaga.
See on koht, kus see keha luuakse.
Alusta täna
Kui oled valmis tegema oma esimesed sammud – rahulikult, turvaliselt ja teadlikult – siis see programm on sinu jaoks.
Sinu personaaltreener ja toitumisnõustaja
Monika Kahro 🤍
Kui soovid personaalset lähenemist/tuge või kui oled beebiootel; värske emme; raskelt ülekaaluline; imetav ema, Sinul esineb mõni diagnoos või vigastus, saada mulle palun ANKEEDI vastused meie@thenewyou.ee aadressile. Ankeedi leiad tellimuse kinnitusest.
THE NEW YOU online programmid, rakendus ja treeningvahendid on loodud Sinu elukvaliteedi parandamiseks läbi toitumise, treeningute ja uue elustiili. PROGRAMMID ja LIIKMELISUS sisaldavad personaalset tuge interneti ja telefoni vahendusel ning vaid siis kui Sina seda soovid. Saates meie@thenewyou.ee aadressile oma ankeedi vastused saame Sind terve perioodi vältel toetada ning vastavalt sellele annan Sulle ka vajadusel muudatusi ja/või soovitusi.
Mis vahe on LIIKMELISUSEL ja PROGRAMMIDEL?
LIIKMELISUS annab Sulle ligipääsu meie veebipõhisel rakendusele, millele saad ligi kus iganes Sa viibid, samuti saad valida koduste/jõusaali hääljuhtimisega harjutuste vahel. Meie rakendus sisaldab mitusada retsepti, toitumise õpetust, tugigruppi, nõuandeid, videloenguid tervislikuks elustiiliks & kehakaaluks jpm. Rakendusele saad ligipääsu vaid LIIKMELISUSE perioodi jooksul.
PROGRAMMID on pdf-formaadis dokumendid, mis jäävad Sulle igaveseks ning nendega saad alustada millal iganes soovid ja vajadusel ka algusest alustada. Harjutuste videod on meie kodulehel, samamoodi ka vastavalt programmile ette antud 6 päeva menüü ning toitumise õpetus ja kõik juhised, mida vajad oma eesmärgi saavutamiseks.