top of page
Search

Kogemuslugu kaalulangetuse & tervise teekonnal

Minu teekond TNY Shred väljakutsel.


Ma olen terve oma elu aktiivne inimene olnud. Ma armastan jalutamist, jooksmist ja

tantsimist, kuid olenemata sellest, ei ole ma kunagi oma kehaga rahul olnud. Olen järginud

erinevaid dieete, toitumiskavasid ja äppe, kuid ükski nendest ei ole mulle püsivaid tulemusi

tekitanud. Samas olen ma alati imetlenud ka neid inimesi, kes lihastrenni teevad – parajalt

toonuses naiselik keha – kes seda siis endale ei tahaks?!


Sellest soovist ajendatuna liitusin 24.07 TNY Shred väljakutsega. Minu jaoks suurimaks

väljakutseks oli jõusaaliga sõbraks saamine. Kuna 3 korda nädalas käisin juba nii kuid nii

treeningklubis tantsutrennides (Ladina-Ameerika cardio tantsutrenn), siis mõtlesin, et kõige

lihtsam on teha jõutrennid samadel päevadel, kui ma juba tantsutrenni olen harjunud

minema. Ma hakkasin tasa-pisi äpist vaadates ja õpetusi lugedes trenni tegema ja tehnikaid

õppima. Uue treeningkava õppimine ja sellest arusaamine võtab mulle umbes 1-1,5 nädalat

(ehk siis 3-5 treeningut) – siis on kava mulle selge ja tuleb lihtsalt üha rohkem ja rohkem

pingutada! Ma sain päris kiiresti aru, et pole see jõusaali trenn nii raske midagi! Tegelikult

möödusid trennid kiiresti ja pärast trenni on alati nii hea enesetunne.


Mis puutub TNY väljakutsetes toitumisse, siis Monika on teinud selle kõik väga lihtsaks ja

loogiliseks. Meile on antud retseptid, kui me neid kasutada soovime, kuid ka õpetus, kuidas

ise retsepte endale koostada. Umbes esimene nädal kulus sellele, et aru saada, mida on

õige süüa ja millised on õiged kogused. Siis varusin koju vastavalt sobilikke toiduaineid ning

vastavalt maitsele saan siis õige toidukorra endale kokku panna – lihtne!

Lisaks on megahea see, et Monika lubab (tegelikult, lausa käseb!) kord nädalas teha

elunautimispäeva. See tähendab seda, et lubatud on süüa kõike, mida hing ihkab. See on

oluline selleks, et korraks lõõgastuda ja end vabaks lasta. See on hea ka seetõttu, et kui ka

tekib aeg-ajalt olukord, kus on vaja minna pulma, sõbrannadega veinile või vanaema

sünnipäevale, siis ei ole vaja vabandusi leida, miks mitte nendest sündmustest osa võtta.

Joo veini, söö kooki – kord nädalas on see väga okei ja tulemused ei jää tulemata!


Nüüd, kus läbi on saanud Shred väljakutse – aktiivsed 8 nädalat – kokku 24 jõutrenni,

igapäevaselt 10 000 sammu, palju tantsutrenne ning tervislikku toitumist, olen ma õnnelikum

kui kunagi varem! Üks asi on see, et kaalus on alla läinud -3,2 kg ning erinevatest kohtadest

sentimeetreid on kokku vähemaks läinud -15 cm, teine asi aga enesetunne ja ENERGIA! Ma

tunnen, kuidas ma tahan üha enam ja enam end treenida ja ilusamaks toita.





Nüüd, pärast Shred väljakutse lõppu ja enne uue algust, on trennivaba nädal. See tähendab,

et toitumist järgin endiselt ning tantsutrennides käin samuti, kuna see on osa mu elust, kuid

jõutrennidest tuleb teha paus – keha peab aeg-ajalt ka taastuma ja puhkama.


25. septembril alustab juba uus – SHAPE – väljakutse, millest ma ka kindlasti osa võtan. Ma

olen küll juba palju saavutanud ja algus on tehtud, kuid oma unistuste keha poole on ikka

veel palju liikuda.

bottom of page