Hommikusöögid

Sinu tervisliku ning tasakaalustatud kaalulangetuse eesmärgil soovitame hommikusöögiks tarvitada rohkem täisteravilja, sama palju salatit/juurvilju/marju või puuvilju ning pigem vähem valguallikaid.

(inimorganism vajab hommikuti rohkem energiat ning on juba öösel taastunud, seega proovi hoida täisteravili oma taldrikul esikohal ning võrdväärse värskete saadustega)

Kui soovid luua iseenda retsepte järgi allolevaid koguseid: 

  • 50g täisteravili (kuivaine) / 70g täistera leivatoode / 250g keedetud täistera putru piima või veega

  • 50g valguallikaid (valmistoode)

  • salat/juurvili/puuviljad/marjad (piiranguid ei ole)

Kliki pildil, et avada retsept!